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【黑料社區(qū)首頁】“0脂”食物吃不胖……是真是假?|流言完結站

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食物“1+4”不能少。假流結站確保每日食物養(yǎng)分成分攝入均衡。養(yǎng)分成分表中的脂肪NRV值為50%,以脂肪為例,大約能滿意咱們一天所需脂肪的50%。其他含脂肪多的食物就不要多吃,碳水化合物和鈉等四個中心養(yǎng)分素的含量以及別離占每個中心養(yǎng)分素NRV的百分比。表明一天中應攝入的養(yǎng)分素量的參考值。多學一個知識點。如某一個食物,在食物養(yǎng)分標簽有必要標食物的能量值以及占能量NRV的百分比。  。

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